（接上篇）还有一点就是要尽可能保持心情的愉悦。这点其实很难，因为阿宝自己正在亲历这个过程，面对社区的反复封闭，面对很多工作需要不停的延期，无法推进。面对一家老老小小的生活安排，面临大的叫小的嚎的种种纷乱……说不焦虑，没有情绪是很难的。随着时间的推移，可以明显感觉自己的脾气日益见长，耐心度越来越低。这个时候其实芳香疗法也是非常优秀的协助。可以选择自己喜欢的精油，如花香类的柑橘类的，会让人觉得有美好的希望，木质类的精油则让人觉得可以和自然更近一点。让自己紧绷的情绪可以得以放松。阿宝近期时常使用的以财旺运顺复方油来安抚自己的情绪，除此以外松杉类为主组合的森之灵也是阿宝的爱，会让自己有一种开阔之感，可以安抚自己躁动不安的情绪。 　　情绪方面阿宝个人认为是相当重要的，不仅仅是COVID-19，对于很多方面亦是如此。必须要考量人是一个整体，情绪免疫是息息相关的，当我们的情绪变坏的时候，很容易出现免疫下降的问题，进而让疾病更加得有机可乘。所以无论是“我的咖啡啊”，而或者是其他，无非是在令人觉得紧绷的状态下，寻找令自己情绪欢愉的部分和寄托。 　　至于COVID-19的治疗与后遗症问题。这部分阿宝目前并没有实战经验，可以分享给大家一些文献总结。 　　普遍认为COVID-19的恢复期需要注意炎症、感染、情绪等诸多问题。在很多研究建议里提到应该补充维生素D，因为目前发现维生素D缺乏症会与COVID-19的严重程度有关。另外建议补充谷胱甘肽，它可以抗炎和提高维生素D合成和受体活性。也建议补充褪黑素，这个可以被认为可以降低感染和后遗症的易感性。在芳疗里面具有类似褪黑素作用的单品通常是如葡萄柚、圣约翰等等。另外冬虫夏草、黄芪和大蒜也都是在建议补充的列表当中。 　　关于嗅觉丧失的问题，年美日的研究报告选择使用常见的嗅觉训练用油柠檬、玫瑰、丁香和尤加利为COVID-19嗅觉丧失者做嗅觉恢复训练。而伊朗在年发布的研究论文当中提到根据波斯医学文献中，薰衣草被命名为“Ostokhoddus”，对身体和大脑的清洁作用非常重要。因此他们在年就进行了一项研究，是使用薰衣草糖浆来处理嗅觉缺失问题。在三周之后，薰衣草试验组嗅觉改善明显高于对照组。试验人员是选择使用干燥的薰衣草花浸泡煮沸浓缩之后搭配蜂蜜调和成糖浆，我们使用时可以考虑使用薰衣草纯露替代浸泡水煮的过程。 　　味觉丧失也可能会发生，目前已知的研究表明，不仅味觉细胞，口腔内的各个部位都可以成为病毒的进入部位，从而感染病毒。一旦病毒侵入并复制，就会引起局部炎症，进而造成形态学损伤。目前认为炎症和形态损伤可能是味觉丧失的原因，所以可以选择具有抗炎和抗氧化能力的精油来作为促进味觉恢复的选择。目前的研究是如含有?-丁香油烃的精油可以考虑用于帮助味觉恢复。而?-丁香油烃亦是前文提到的可抑制不同SARS-CoV-2酶的芳香分子。

　　伴随嗅觉味觉丧失的焦虑，研究者们会非常推荐沉香醇这个成分，建议使用富含沉香醇的精油用于扩香，如真正薰衣草、芳樟木、沉香醇百里香等等。这些含有这成分的精油也可以作为上述文中提到的日常情绪焦虑中，特别是有感觉影响到睡眠时。 　　上述是阿宝查阅了非常多的资料汇总并结合自己个人经验罗列出来的文字，当然研究者们的研究还在不断的增多，阿宝所看到的资料也仅仅是一部分而已（日后有机会阿宝会再分享更多）。芳香疗法的魅力在于，它所使用的原料取自自然，具有多变性，每一只精油也都是具有生命力的，不是单一的化学成分，也因此它应变多变的病毒时，所可以发挥的效用是可能超乎我们想象的。它们在这个星球上的时间，甚至有很多比我们人类更久，也更知道该如何去面对每一次对生命的冲击。希望在本次疫情爆发当中，我们可以运用植物的力量，多给自己一份防护。 　　当然，出门时请务必做好防护，带好口罩，不要去人多的地方聚集，永远保持对病毒的敬畏和警惕都是非常必要的。万一不慎被感染，及时汇报及就医也是每一个人对自己负责任的态度。 　　祝，大家，一切安好。光就在前方，我们终会重见。参考论文：1、AnEvaluationofthePotentialofEssentialOilsagainstSARS-CoV-2fromInSilicoStudiesthroughtheSystematicReviewUsingaChemometricApproach（）2、AntiviralActivitiesofEucalyptusEssentialOils:TheirEffectivenessasTherapeuticTargetsagainstHumanViruses（）3、AntiviralEffectsofArtemisininandItsDerivativesagainstSARS-CoV-2MainProtease:ComputationalEvidencesandInteractionswithACE2AllelicVariants（）4、AntiviralEssentialOilsIncorporatedinNanocarriers:StrategyforPreventionfromCOVID-19andFutureInfectiousPandemics（）5、AReviewofMedicinalPlantswithAntiviralActivityAvailableinBangladeshandMechanisticInsightIntoTheirBioactiveMetabolitesonSARS-CoV-2,HIVandHBV（）6、Appropriateuseofessentialoilsandtheir