在生活中，各种水果蔬菜中的维生素能够帮助我们增强体质，其中维生素C不仅对健康至关重要，是生命本身所不可或缺的营养素。维生素C又被称为抗坏血酸。作为膳食补充剂，它有许多不同的形式，包括抗坏血酸、酯化维生素C等。

研究表明维生素C具有多方面的益处，在美白淡斑、延缓衰老，以及提高免疫力中发挥着关键的作用。但是维生素C还有一些鲜为人知的作用，许多人并不知道，下面老牛就详细介绍下：

提供动力

身体需要维生素C才能制造左旋肉碱，从而帮助您燃烧脂肪以获取能量。不仅是维生素B，有研究人员报道，疲劳是维生素C消耗的最早迹象之一。在一项研究中，有44名工人每天补充维生素C，两周后，他们的疲劳度降低了近三分之一，因此可见维生素C在抗疲劳上面有一定的作用。

细胞调节剂

在最近的研究中，仅维生素C促使普通细胞转化为心脏，大脑和骨骼细胞。在一项研究中，当通过显微镜观察时，新形成的心脏细胞实际上开始搏动。

牙齿骨骼

一项研究报道维生素C降低了牙龈出血以及骨骼关节病变的风险。严重缺乏维生素C可引起坏血病，这是一种急性或慢性疾病，特征为出血，类骨质及牙本质形成异常。其发生的原因是骨和牙本质中细胞间胶质的形成出现缺陷，使毛细血管变得薄弱，继而发生出血以及骨和有关结构的缺陷。

情绪心理健康

生产多种重要的情绪增强神经递质需要维生素C，包括多巴胺，去甲肾上腺素和肾上腺素。鉴于这种作用，维生素C缺乏的最初迹象之一就是易怒。每天服用毫克维生素C可显着减少愤怒，焦虑失眠和抑郁忧郁。

当然，失眠焦虑、抑郁的人也需要圣约翰草，能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平，让大脑保持愉悦心情；还能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性。那么，圣约翰草什么牌子好？大家可以了解一下爱司盟圣约翰草、普丽普莱圣约翰草以及斯旺森圣约翰草这几款品质还不错。

癌症

大剂量维生素C作为癌症患者的辅助治疗是有帮助的。在这种情况下，理想的给药方法是静脉内给药，但是口服维生素C也会有所帮助。每天口服维生素C有助于减少恶心，改善食欲并提高癌症患者的整体生活质量。

知道了维生素C的作用，如果你正好有上述的疾病，是不是关心维生素C哪个牌子好呢？通常情况下，天然维生素产品是首选，而针叶樱桃中的维生素C品质较好，另外酯化维生素C也是比较受欢迎的。

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