˹Íúɽ¡¿µ¾
01. ˹ÍúÉ·ÀÓùÐÂÐ͹Ú×´²¡¶¾ ˹ÍúÉάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËáп½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂÝÐýÔ彡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØCÓëÉúÎïÀà»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌð²Ë¼îÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØCÓëõ¹å¹û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×èÖ×ÓÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÕäÖé²Ý½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏã²ÝÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱ£¸ç¹ûÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØµÄÔʼÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉõ¹å¹ûÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬CµÄB×åάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ4ÖÖ¾úÖêÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶàÖÖ¿óÎï-ÿÈÕ²¹³ä½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳæ²Ý¡¢ÁéÖ¥ºÍÏã¹½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉרҵ°æ5ÖÖÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬ÒæÉúÔªµÄ¶ùÍ¯ÒæÉú¾ú·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ®ÐÔרÓÃÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲ»º¬ÌúµÄ¶àÖÖάÉúËØºÍ¿óÎïÖʽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ16ÖÖÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØC·ÛÄ©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷξ«»ªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE-ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËáп½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD-3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌá¸ßÃâÒßÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ¦ÂÆÏ¾ÛÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɲ»º¬¿óÎïÖʵĶàά-ÿÈÕ²¹³ä½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶàÖÖ¿óÎï-ÿÈÕ²¹³ä½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×´óË⣨¶¡Ï㣩½¡¿µ¡£ 0. ˹ÍúÉÐÄѪ¹Ü½¡¿µ ˹ÍúÉʯÁñÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑó´ÐÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ºÁòÒÒ°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÐÄÔྫ»ª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÑÇÂé×ÑÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×´óË⣨¶¡Ï㣩½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉŵÀö¹ûÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɼ¡ÜÕ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥²»º¬ÈéÖÆÆ·µÄ´¿ÄûÃÊËá¸Æ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸QºÁ¿Ë½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË«±¶¹¦Ð§ßÁ¶ßÈ©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¤Ð§»ºÊÍÐÍÆßÒ¶Ê÷ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑ̼îËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÝÐýÔ彡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE»ìºÏÉúÓý·Ó½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌå¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×¸ð¸ù½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɽ髽¬¹û£¬Ò¶ºÍ»¨ÒºÌåÌáÈ¡ÎÎ޾ƾ«£©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¼¶ºìÀ±½·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3-¸ßЧ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×޼«´¼ÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúɵâËá¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE-ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE-ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10+άÉúËØK½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑÌõ£°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹ÂÑÁ×Ö¬·Çת»ùÒò½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1ÓëÒ¶Ëá-²Ýݮζ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ¢½éÈÊÊ÷Ê÷ƤÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®ÈÜÐÔ¸¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâºÍÅ·ÇÛÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúºÚÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®ÈÜÐÔ¸¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâºÍÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10ÓëÉúÓýÈýÏ©·Ó½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK--ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ»ÂíËá×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËá¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉͬÐͰëë×°±ËáÅä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉѪÌDZØÐèÆ·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·º´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£»ÇËáþ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵ°»ÆÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÎÆ¤ËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ-¸ßЧÐͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»ýÑ©²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·¬ÇѺìËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×óÐý¾«°±Ëá-×î´óÇ¿¶È½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ©Óü¶Å£»ÇËὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¸ßÎüÊÕ½ª»Æ£¨½ª»Æ--£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉöèÓã¸ÎÓÍ£¨---Óã¸ÎÓÍ£©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØDµÄOmega-3ÓãÓÍ-ÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉDHAÓãÓ;׽ÀÈí½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ·Ã×ÇÑ3ÓãÓÍ-ÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺËÌÒÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉʯÁñÜÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑ×Ñ£¬Â̲èºÍËÉÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈâ¹ðÓëÉ£Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉòüºÏÌú£¨¸Ê°·ËáÑÇÌú£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÏòÈÕ¿ûÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆßÒ¶Ê÷ÌáÈ¡ÎïÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°À¶Ý®+ʯÁñÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɿɿɶà·ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬Ñõ»¯Æç»¯Ã¸´¼Èܵ°°×ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉºì¾ÆÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÙÒ¶Ê÷ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×º«¹úºì²Î¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»ÆÜθùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄɶ¹¼¤Ã¸½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÁ×ϺÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄϹÏ×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÑÇÂé×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏ¸Ê¶¾ÛÌÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØEÓëÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°Éú°¢À˹¼ÓÀ¶Ý®¸´ºÏ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÒ¬×ÓÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-6½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþ¸´ºÏÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ºÚ¼ÓÂØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬·º´¼µÄàßøõ«½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¼¶À±½·ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆøÎ¶¿ØÖÆ´óËâÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶ¡Èý´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÕÀû´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÏéÒ¶ÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúºìÇúÃ×ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÎÆ¤ËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÀäեСÂóÅßÑ¿ÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹Òì»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɹϰ±ËáÆ»¹ûËáÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ³ÈÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌð²Ë¼îÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ½½ÛÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɽ¡¿µÑªÑ¹ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁòÐÁËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ«¶¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁ×ϺÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾ«°±ËáºÍÄñ°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÏéÒ¶ÝÍÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ³ÈÆ¤ÜÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ðÊÖ¸ÌÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÌ´½êݱ´ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÑªÌÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK--ÌìÈ»Äɶ¹¼¤Ã¸½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɽé«ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÁ¦B×åάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄɶ¹¼¤Ã¸½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏòÈÕ¿ûÂÑÁ×Ö¬·Çת»ùÒò½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÜ½ÈØ»¨ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɱÌÂÜÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËáþ·Û-£¥´¿½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏã¹½ÝÍÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú´óËâÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺÚËâÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ¶ËáºÍB-1½¡¿µ¡£ 03. ¹Ç÷ÀºÍ¼¡Èâ ˹Íúɸ´ºÏÄûÃÊËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°À¶Ý®+ʯÁñÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×ÁøÊ÷ƤÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆºÍάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉËáÓ£ÌÒºÍÍʺÚËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ£¨±ãЯװ£©-¶àÖÖ¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþ¸´ºÏÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹ûËáþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɺº÷¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹Òì»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÖ§Á´°±»ùËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌð²Ë·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ºËÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌǰ·£¬Èí¹ÇËØºÍ¼×»Çõ£¼×Í齡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌå¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾ«°±ËáºÍÄñ°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿¹Ø½Ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ·Û±ãЯװ£¨²Ýݮ⨺ïÌÒ¿Ú棩½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËáп½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ©Óü¶Ö§Á´°±»ùËὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɾ׽À¸ÆÆ¬½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×ÁøÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËáþ·Û-£¥´¿½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏã²ÝÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØµÄÔʼÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɼ¡ÜÕ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìÃŶ¬°±Ëáþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥²»º¬ÈéÖÆÆ·µÄ´¿ÄûÃÊËá¸Æ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¤Ð§»ºÊÍÐÍÆßÒ¶Ê÷ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌå¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈéËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÒÀÆÕ»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúºÚÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÇÉ¿ËÁ¦ÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØDºÍÅ𽡿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK--ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɹȰ±õ£°··Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸƽºÔòüºÏÎ。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£»ÇËáþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ͸Ã÷ÖÊËá¹Ø½Ú±£½¡½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD-3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÔÃÔÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɽª»Æ½¡¿µ¡¢SWUSwanson˹ÍúÉöèÓã¸ÎÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓã¸ÎÓͽ¡¿µ¡£ 04. ʳƷºÍÓªÑø ˹ÍúÉÈÏÖ¤Óлúâ¹ûƬ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈÏÖ¤µÄ´ø¿ÇÓлúÄϹÏ×ѽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÒ°»¨·äÃÛ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥ÈÏÖ¤µÄÓлú¿É¿É·Û-²»¼ÓÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹Íúɽª»ÆÓ뽪ÈíÌÇ-ÈÈ´øÌìÌý¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑ×Ñ£¬Â̲èºÍËÉÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÌáÈ¡ÎïÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú±¡ºÉ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú¸Ê¾Õ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú¸Ê¾Õ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥ÓлúÂ̲轡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌðÒ¶¾ÕÌáÈ¡Îï-ÈÏÖ¤µÄÎÞ¿¨Â·ÀïÓлúÌðζ¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂí÷ì²èÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥ÓлúÉú½ª¸ù²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÊ¥ÂÞÀÕ²è-É¢Ò¶½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÊ¥ÂÞÀÕ²è-É¢Ò¶½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲ谱Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúĨ²è·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúĨ²è·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɲèÊ÷Óͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú½ª»Æ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú½ª»Æ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉL-²è°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÑÇÂé×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈÏÖ¤µÄ´ø¿ÇÓлúÄϹÏ×ѽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú·¨¹ú¿¾È«¶¹¿§·È-ºÚ¿¾½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥ÈÏÖ¤µÄÓлú¿É¿É·Û-²»¼ÓÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÈâ¶¹Þ¢·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌØ¼¶³õÕ¥éÏéÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòľÌÇ´¼¿ÅÁ£½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌðÒ¶¾ÕÌáÈ¡Îï-ÈÏÖ¤µÄÎÞ¿¨Â·ÀïÓлúÌðζ¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÑÇÂé×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌØ¼¶³õÕ¥éÏéÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúöùÀæÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌØ¼¶³õÕ¥Ò¬×ÓÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎÞÏ㾫Ҭ×ÓÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɰÄÖÞÀäÕ¥¼á¹ûÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɲèÊ÷Óͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈÏÖ¤ÓлúÖ¥Âé×ÑÓͽ¡¿µ¡¢SWFSwanson˹ÍúÉÌðÒ¶¾ÕÌáÈ¡Îï-ÈÏÖ¤µÄÎÞ¿¨Â·ÀïÓлúÌðζ¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉҺ̬×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÌÒ¶Ìð¾ÕÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌåÌðÒ¶¾Õ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌåÌðÒ¶¾Õ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌðÒ¶¾Õ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈâ¹ðÓëÉ£Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉʯÁñ´×½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×Ä¢¹½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×²ÝÒ©ÃÚÄò½¡¿µÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÞÀÕÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ쾰ÌìÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɽ髽¬¹ûÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÊ¥½àÝ®ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉСÃײÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÊ¥Ô¼º²²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ¼û²ÝÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÎýÀ¼Èâ¹ð·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳæ²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÁôÀ¼ÏãÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÌɫʳÎï·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸʲÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡£ 05. άÉúËØ ˹ÍúÉάÉúËØCÓëõ¹å¹û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸƣ¨º¬Î¬ÉúËØDºÍK£©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ¿óÎïÄûÃÊËá-¸Æ£¬Ã¾£¬Ð¿£¬¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸƽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ¸ÆÓëάÉúËØD3ºÍK½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ¸ÆÓëάÉúËØD3ºÍK½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°À¶Ý®+ʯÁñÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌð²ËÖÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·¢·ô¼×ÈíÌÇ-Ò¬×ÓÝ®¹û¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈéÇåµ°°×·Û£¨º¬Î¬ÉúËØ£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈéÇåµ°°×·Û£¨º¬Î¬ÉúËØ£©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱê×¼»¯ÂÝÐýÔ彡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1º¬Æ¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉпÓëάÉúËØCº¬Æ¬-³ÈºÍÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɺº÷¸ÆÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉËáÏû³ýÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ«ËñÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB1½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÇÒäºÍ´óÄÔÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɳÉÈ˸´ºÏάÉúËØ£¨²»º¬Ìú£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂÝÐýÔåºÍϺÇàËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB6(Á×ËáßÁ¶ßÈ©)½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÌÉ«ËØÊ³ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆºÍάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìȻʳÎïÉúÎïËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìȻʳƷ-¸´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Ã¾Î¬ÉúËØC·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎÞÌǾ׽ÀάÉúËØC£¨Ó£ÌÒ¿Ú棩½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄԱر¸ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼõÖ¬ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØEÓëÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØEÓëÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-6½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú·Çת»ùÒò¿¨Ä·¹û·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×ÑàÂó½Õ¸ÑÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧάÉúËØD3ºÍÒ¬×ÓÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧάÉúËØD3ºÍÒ¬×ÓÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÌéÙÉúÎïÀà»ÆÍªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉèÖÆ¤ÜÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɺº÷¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1ÓëÒ¶Ëá-²ÝÝ®¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÕëÒ¶Ó£ÌÒÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÀäեСÂóÅßÑ¿ÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÖ§Á´°±»ùËὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¤ÊÙÅä·½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ³ÈÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌð²Ë·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØCÓëÉúÎïÀà»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɦºúÂܲ·Ëؽ¡¿µ¡¢Ë¹Íúɼ××´ÏÙÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¤ÊÙÅä·½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɼ¡´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØCÓëõ¹å¹û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ«¶¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬ÉúÎïÀà»ÆÍªµÄάÉúËØC½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈÏÖ¤Óлúâ¹ûƬ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɦÂ-ºúÂܲ·Ëؽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú´óÂó²ÝÖ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ³ÈÆ¤ÜÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×èÖ×ÓÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧ¸´ºÏάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶàÖÖάÉúËØ£¨²»º¬Ìú£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûԽݮÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK--ÌìÈ»Äɶ¹¼¤Ã¸½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ˻ÆËØÎ¬ÉúËØB-½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ©Óü¶Ö§Á´°±»ùËὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɾ׽À¸ÆÆ¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÁ¦B×åάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾ۰±»ù¼×ËáÒÒõ¥½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɹؽڻ¤ÀíÈí¹ÇËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉö±Ø±¸ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸð¸ù£¨º¬B6ºÍB1£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØC½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÆ¡¾Æ½Íĸ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉŨËõÜÙÞ£Ò¶µ°°×·Û-·Çת»ùÒò½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÖÁ×ðάÉúËØC½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉҺ̬×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏã²ÝÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØµÄÔʼÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØµÄÔʼÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ¶ËáºÍB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÑÁ×Ö¬£¬º£´ø£¬B-6ºÍÆ»¹û´×ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú·¢Ñ¿Î÷À¼»¨ÖÖ×ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ºÁòÒÒ°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÐÄÔྫ»ª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉõ¹å¹ûÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØA£¬C£¬EºÍÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1Çèîܰ·-Èý±¶¹¦Ð§½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬CµÄB×åάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØA£¨¦ÂºúÂܲ·ËØ£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË«±¶¹¦Ð§ßÁ¶ßÈ©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑ̼îËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÝÐýÔ彡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE»ìºÏÉúÓý·Ó½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶùͯ×ÛºÏάÉúËØ¾×½ÀƬ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶàÖÖ¿óÎï-ÿÈÕ²¹³ä½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲ»º¬¿óÎïÖʵĶàά-ÿÈÕ²¹³ä½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3-¸ßЧ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE-ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10+άÉúËØK½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɦ¢-ºúÂܲ·Ëؽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑÌõ£°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1ÓëÒ¶Ëá-²Ýݮζ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ¢½éÈÊÊ÷Ê÷ƤÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉú·¢Åä·½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúµÄ³¬¼¶Ê³ÎïÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»º½âÍȲ¿¾²ÂöÇúÕÅÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®ÈÜÐÔ¸¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØDºÍÅ𽡿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØDºÍÅ𽡿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·¢·ô¼×ÓªÑøËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸƽºÔòüºÏÎ。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉͬÐͰëë×°±ËáÅä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉѪÌDZØÐèÆ·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ºËáάÉúËØB5½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬CÅä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉöÉÏÏٱر¸ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD-3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉú³¤¼¤ËØÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÖ¬ÖÊÌåάC½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲ»º¬ÌúµÄ¶àÖÖάÉúËØºÍ¿óÎïÖʽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìÈ»»ìºÏÀàºúÂܲ·Ëؽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúëÙÖ¬ÏÉÈËÕÆ¹ûÖ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØA£¨º¬Óã¸ÎÓÍ£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓã¸ÎÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØDµÄOmega-3ÓãÓÍ-ÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉMultiOmega3-6-9ÑÇÂ飬ÁðÁ§ÜĺÍÓãÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÀä¼Ó¹¤Ð¡ÂóÅßÑ¿Óͽ¡¿µ¡£ 06. ÒæÉú¾ú ˹ÍúɳõÈé賦µÀ½¡¿µÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬ÒæÉúÔªµÄ¶ùÍ¯ÒæÉú¾ú·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉרҵ°æ5ÖÖÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÇÊÏÈé¸Ë¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆì½¢°æÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÿÈÕ²¹³äÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûÔ½Ý®ÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ4ÖÖ¾úÖêÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ®ÐÔ³¬ÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ16ÖÖÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒæÉú¾úÈíÌÇ-¹ûζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶùÍ¯ÒæÉú¾ú-ÌìȻӣÌÒζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ®ÐÔרÓÃÒæÉú¾ú½¡¿µ¡£ 07. ´óÄÔ½¡¿µ ˹ÍúÉ·Çת»ùÒòÏòÈÕ¿ûÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÇÒäºÍ´óÄÔÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑÌõ£°·ÏÙàÑßʶþºËÜÕËá---±¡ºÉζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɲÝÒ©ÌáÈ¡Îï¼ÇÒäÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÁ×ϺÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄϹÏ×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄԱر¸ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱê×¼»¯ÒøÐÓÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÎÅŶ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ쾰ÌìÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎ÷·¬Á«ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒÒõ£×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßŨ¶ÈOmega-3ÓãÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÒøÐÓÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÌ´½êݱ´ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈéÇåËá﮽¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÄÜÁ¿ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ©Óü¶Ë¿°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÁ¦B×åάÉúËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔÐÏ©´¼Íª-³¬Ç¿Á¦½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÏã¹½ÝÍÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÙÂí³ÝÜÈ10£º1ÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ̲èÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱê×¼»¯ÒøÐÓÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉʯɼ¼î¼×½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁ×Ö¬õ£Ë¿°±ËáÎÞ´ó¶¹Åä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹ÂÑÁ×Ö¬·Çת»ùÒò½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱê×¼»¯ÒøÐÓÒ¶ÌáÈ¡ÎïÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒøÐÓÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁ×Ö¬õ£µ¨¼îÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒÒõ£»ù°ëë×°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâºÍÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉßÁ़×Ëá¸õ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¤´ºÎ÷Í¡-Èý±¶Ç¿¶È½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çɪͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉËÕÌÇËáþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒÒõ£µ¨¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÄÔÁ¦ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁ×Ö¬õ£Ë¿°±ËὺÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¸ßÎüÊÕ½ª»Æ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØDµÄOmega-3ÓãÓÍ-ÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉDHAÓãÓ;׽ÀÈí½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉMultiOmega3-6-9ÑÇÂ飬ÁðÁ§ÜĺÍÓãÓͽ¡¿µ¡£ 08. Å®ÐÔ½¡¿µ ¡¤Å®ÐÔ±¸ÔР˹ÍúÉ·¢·ô¼×ÈíÌÇ-Ò¬×ÓÝ®¹û¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪÓëÔÐÏ©´¼Íª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìȻʳƷ-¸´ºÏάÉúËØB½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1ÓëÒ¶Ëá-²ÝÝ®¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÊ¥½àÝ®ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ5¼×»ùËÄÇâÒ¶Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ5¼×»ùËÄÇâÒ¶Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ¶ËáºÍB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔÐÏ©´¼Íª½¡¿µ¡£ ¡¤¾ÆÚ½¡¿µ ˹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÒæÄ¸²ÝÉÅʳ²¹³ä¼Á½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɱê×¼»¯ºÚÉýÂéÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ¼û²ÝÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁðÁ§ÜÄÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÔÃÔÆ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡£ ¡¤ÃÚÄòºÍ°òë× Ë¹ÍúÉÑóÝÃÆõ¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûԽݮÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺڽÇÔåÒ¶×ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺÏÏãÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×²ÝÒ©ÃÚÄò½¡¿µÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ½½ÛÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£ÖÁÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûԽݮÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖ²ÝÒ©ÃÚÄò½¡¿µÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûԽݮÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂûÔ½Ý®ÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɱØÐèÖ¬·¾Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúɸʶÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉö±Ø±¸ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ®ÐÔרÓÃÒæÉú¾ú½¡¿µ¡£ ¡¤Å®ÐԺɶûÃÉ Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪÓëÔÐÏ©´¼Íª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ꿨¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉßÂé²ÝÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂê¿§·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔÐÏ©´¼Íª-³¬Ç¿Á¦½¡¿µ¡£ ¡¤¸üÄêÆÚÖ§³Ö ˹Íúɱê×¼»¯ºÚÉýÂéÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉßÂé²ÝÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹Òì»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸð¸ù£¨º¬B6ºÍB1£©½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺìÊ÷ݮҶÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ¢Óý·ÍÍÓÅ®ÐԻشº¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉòüºÏ¸Ê°±ËáÃ̽¡¿µ¡£ ¡¤Å®ÐÔÐÔ¹¦Äܲ¹Æ· ˹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ꿨¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂê¿§·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡£ 09. ÄÐÐÔ½¡¿µ ¡¤Ç°ÁÐÏÙ½¡¿µ ˹ÍúÉ»ù¼×Í鸴ºÏÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·¬ÇѺìËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉǰÁÐÏÙ±ØÐèÆ·½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵڶþ´úÖÕ¼«ÄÐÊ¿¶¥·å±íÏÖ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɾâרéµÒºÌåÉÅʳ²¹³ä¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɾâרéµÓëϺÇàËØÇ°ÁÐÏÙÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄϹÏ×ÑÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØEÓëÎø½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ̱¾Ö²Îﻨ·ÛÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾâר鵽¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍιûľÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÝ¡Âé¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÝ¡ÂéÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÐåÇò¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ¶»ÆËغͷ¬ÇѺìËØ¿¹Ñõ»¯¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúɾâרéµÄÐÐÔÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎø¼×Áò°·Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉǰÁÐÏÙ±ØÐèÆ·½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾâרéµ-×î´óÇ¿¶È½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·¬ÇѺìËØ½¡¿µ¡£ ¡¤ÐÔ¹¦Äܲ¹Æ· ˹ÍúɰÍÎ÷ľÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶÅÖÙŨËõ£¨¶«¸ï°¢ÀÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ¿¨Í¼°Í½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ÌÝðÞ¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ꿨¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓýºà±öÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×î¸ßÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂê¿§·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑàÂó²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ïÃ×°¢ÄÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɾâרéµÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲغ컨¹û¶à·ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵڶþ´úÖÕ¼«ÄÐÊ¿¶¥·å±íÏÖ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶ«¸ï°¢À。¿µ¡£ ¡¤ÄÐÊ¿ºÉ¶ûÃÉÆ½ºâ ˹ÍúÉÂ꿨¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×î¸ßÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂê¿§·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɾâרéµÄÐÐÔÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵڶþ´úÖÕ¼«ÄÐÊ¿¶¥·å±íÏÖ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶ«¸ï°¢À。¿µ¡£ 10. ÃÀÈÝÑøÑÕ Ë¹ÍúÉ·¢·ô¼×ÈíÌÇ-Ò¬×ÓÝ®¹û¿Úζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌìÈ»¹ÇÌÀ½ºÔµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑòÌ¥ËØÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×޼«´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉúÎïËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɹûÊßÉÅʳ²¹³ä·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɱÌÂܺͰ×޼«´¼ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑ×ÑÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷ佺½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÖ²ÎïÉñ¾õ£°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ«ÜöÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÃÀ°×Í轡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»ìºÏÃÀÈÝÒûÁÏ-ÌìÈ»ÇàÆ»¹ûζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»¹ÔÐ͹Èë׸ÊëÄÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÄÔÁ¦ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɽª»Æ£¬ÈéÏãºÍËáÓ£ÌÒ½¡¿µ¡£ 11. ÏËÌåÊÝÉí ˹ÍúÉÈ«¹âÆ×°ÍÎ÷¿É¿ÉÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺÖÔåÓëʯÁñÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺÎÊ×ÎÚÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼõÖ¬ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÌåÖØ¹ÜÀíÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×óÐýÈâ¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵí·Û×è¶Ï½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ²Åè×Óͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌٻƹûÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлú·¨¹ú¿¾È«¶¹¿§·È-ºÚ¿¾½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥ÓлúÂ̲轡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉßÁ़×Ëá¸õ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË«±¶Ç¿¶È¸²Åè×Óͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸõ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅŶ¾¼õ·Ê²¹³ä¼Á½¡¿µ¡£ 1. ˯Ãß½¡¿µ ˹ÍúÉôÇÉ«°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ¿¹Ñ¹Á¦Åä·½-ÈéËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈý±¶ÍʺÚËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉËáÓ£ÌÒºÍÍʺÚËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×óÐýÉ«°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ5ôÇÉ«°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÓÇ¿°æ5-HTP£¨5ôÇÉ«°±Ëᣩ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉçӲݸù½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍʺڼ¤ËØ-Ë«ÖØÊͷŽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ·Û±ãЯװ£¨²Ýݮ⨺ïÌÒ¿Ú棩¡¢Ë¹ÍúÉ×ÛºÏ˯ÃßÅä·½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊÏãÖ¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉŵÀö¹ûÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ˯Ã߱ر¸½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ5-HTP½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ˯ÃßÅä·½½¡¿µ¡£ 13. Çå½àÅŶ¾ ˹ÍúÉÓлúÉúÎï»îÐÔÈéÇåµ°°×·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×Ä̼»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£Ä̼»ÉÅʳ²¹³ä¼Á-²»º¬¾Æ¾«ºÍÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÎÔཡ¿µÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÞÀÕÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÑ¹«Ó¢¸ùÉÅʳ²¹³ä¼Á½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊÏ©ÀäÕ¥³ÈƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¯Ïʼ»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ߻îÁ¦ºìÈýÒ¶²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®·É¼»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÌåÖØ¹ÜÀíÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÎÅŶ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂÝÐýÔ彡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌð²Ë¼îÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄòËáÇå³ýÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ¶ÂÌËØÉÅʳ²¹³ä¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¦Î¸ÅŶ¾·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÕäÖé²Ý½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®·É¼»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈý¹û±¦ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺںËÌÒ¿ÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑó´ÐÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ«ÜöÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×´óË⣨¶¡Ï㣩½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£Ýò¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×-¸ßЧ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷξ«»ªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¯Ïʼ»Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖÏËάÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÎåζ×ÓÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɽ髽¬¹û£¬Ò¶ºÍ»¨ÒºÌåÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×ÈÕ±¾Ã÷ÈÕÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒÒõ£»ù°ëë×°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬Ç¿Ë®Í轡¿µ¡¢Ë¹Íúɷξ«»ªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£Ä̼»ÆÑ¹«Ó¢ºÍÖåÒ¶ËáÄ£ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ£¥Óлú½ª»Æ²è½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉСÇòÔåºÍ½ª»Æ·¢½Í½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅŶ¾¼õ·Ê²¹³ä¼Á½¡¿µ¡£ 14. ÐÄÔཡ¿µ ˹ÍúÉʯÁñÜÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑ×Ñ£¬Â̲èºÍËÉÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»îÁ¦ËáÓ£ÌÒÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØEÓëÎø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-6½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¼¶À±½·ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶ¡Èý´¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ½½ÛÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßŨ¶ÈOmega-3ÓãÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉëºíÇÊÈﻨÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬¸¨Ã¸Q10µÄ¹Èë׸ÊëĽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄɶ¹¼¤Ã¸½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ºÁòÒÒ°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÐÄÔྫ»ª½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹û´×ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬¼¶ºìÀ±½·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×޼«´¼ÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØE-ÌìÈ»½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10+άÉúËØK½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁòËáëÒ¶¡°·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®ÈÜÐÔ¸¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÁ×Ö¬õ£µ¨¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËá¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·º´¼½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɸ¨Ã¸Q10½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ¬Î¬ÉúËØDµÄOmega-3ÓãÓÍ-ÄûÃÊζ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉMultiOmega3-6-9ÑÇÂ飬ÁðÁ§ÜĺÍÓãÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßľÖÊËØÑÇÂé×ÑÓͽ¡¿µ¡£ 15. ¶ùͯ½¡¿µ ˹Íúɶùͯ×ÛºÏάÉúËØ¾×½ÀƬ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶùÍ¯ÒæÉú¾ú-ÌìȻӣÌÒζ½¡¿µ¡£ 16. ºôÎüµÀ½¡¿µ ˹ÍúÉÑóÝÃÆõ¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉľÀ¼Æ¤ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÄÜ¿¹·¢Ñ×½ÍËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×³µÇ°²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ©Êñ¿û¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×É£Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£ÖÁÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷ佺½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉëºíÇÊÈﻨÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»¬ÓÜÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·±ÂÆÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ïÃ×°¢ÄÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÝ¡Âé¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉСÜîÏã×ÑÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÿÈÕ²¹³äÒæÉú¾ú½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÍÁľÏã¸ù£¨4£º1£©½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷξ«»ªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ÎÏÙÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɷξ«»ªÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡£ 17. ÐÔ½¡¿µ ˹ÍúɾâרéµÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɲغ컨¹û¶à·ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅÊ³ÓªÑø²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵڶþ´úÖÕ¼«ÄÐÊ¿¶¥·å±íÏÖ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɶ«¸ï°¢À。¿µ¡¢Ë¹ÍúɰÍÎ÷ľÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶÅÖÙŨËõ£¨¶«¸ï°¢ÀÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ¿¨Í¼°Í½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ÌÝðÞ¼½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂ꿨¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓýºà±öÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×î¸ßÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂê¿§·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÑàÂó²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ïÃ×°¢ÄÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½½¡¿µ¡£ 18. ¸Î½¡¿µ ˹ÍúÉÎåζ×ÓÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×ÈÕ±¾Ã÷ÈÕÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒÒõ£µ¨¼î½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£Ä̼»ÆÑ¹«Ó¢ºÍÖåÒ¶ËáÄ£ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×Ä̼»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵ°°±Ëὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÑ¹«Ó¢¸ùÉÅʳ²¹³ä¼Á½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔÆÖ¥ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË®·É¼»ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸÎÅŶ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌð²Ë¼îÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄòËáÇå³ýÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°ÉúÔæÌáÈ¡Î。¿µ¡£ 19. µ¨¹Ì´¼½¡¿µ ˹ÍúÉÆÏ¸Ê¶¾ÛÌÇÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÌØ¼¶³õÕ¥éÏéÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÏéÒ¶ÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÏéÒ¶ÝÍÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ðÊÖ¸ÌÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÎÆ¤ËغͲ¤Âܵ°°×ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖÏËάÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´óËâºÍÂÑÁ×Ö¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉéÎÆ¤ËØÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ-¸ßЧÐͽ¡¿µ¡£ 0. ÄÜÁ¿ÌáÉý ˹ÍúÉÈ«¹âÆ×¿ÉÀÖ¹ûÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØB1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¼Ø½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉúÎïËØ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×ÑàÂó½Õ¸ÑÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɹϰ±ËáÆ»¹ûËáÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ºËÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄÜÁ¿Åä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉË«²Î¸³ÄÜÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳæ²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄÏ·Ç×íÇÑÝÍÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɺ˻ÆËØÎ¬ÉúËØB-½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·Çת»ùÒòÆ¡¾Æ½Íĸ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÐÁËὡ¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×¿ÉÀÖ¹û£¬¿¨Í¼°Í£¬¹ÏÀÄɽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɰÍÎ÷Ý®ÌáÈ¡Îï-±ê×¼»¯½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂí÷ì²èÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´¿ÄÜÁ¿½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·ºËáάÉúËØB5½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£»ÇËáþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»ýÑ©²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡£ 1. ¹Ç÷À½¡¿µ ˹Íúɸ´ºÏÄûÃÊËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒ°À¶Ý®+ʯÁñÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆºÍάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈýÖÖþÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉɺº÷¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ó¶¹Òì»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÍÑÇâ±íÐÛͪ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌǰ·½¡¿µ£¬Èí¹ÇËØºÍ¼×»Çõ£¼×Í齡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊËá¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌå¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆÏÌÑÌÇËáп½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɾ׽À¸ÆÆ¬½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉС°×¾Õ½¡¿µ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØK-½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÆ»¹ûËáÂÁþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ98£¥´¿Á×Ëá¶þÇâÄÆ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒºÌå¸ÆÃ¾ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈéËá¸Æ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD3-¸ßЧ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɸßЧÒÀÆÕ»ÆÍª½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúºÚÌǽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØDºÍÅ𽡿µ¡¢Ë¹ÍúɸƽºÔòüºÏÎ。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉþ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£»ÇËáþ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¬CÅä·½½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉάÉúËØD-3½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉöèÓã¸ÎÓͽ¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓã¸ÎÓͽ¡¿µ¡£ . ²Ý±¾Ö²Îï ˹ÍúÉÆßÒ¶Ê÷ÌáÈ¡ÎïÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×²ÝÒ©¹Ø½Ú»¤ÀíÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×象ºÉÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÄûÃÊÏãÖ¬£¬Î÷·¬Á«ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂÞÀÕÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×½æ²Ë×ÑÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ´ÌÝðÀè¶¹ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉţϥ²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÒùÑòÞ½ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×Þ¹Ò²ݻ¨ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÜîÏãÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×³µÇ°²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×°×ÏðÊ÷ƤÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×É£Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɽӹÇľÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉßÂé²ÝÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÉßÂé²ÝÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÊ¥Ô¼º²²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÔ¼û²ÝÓÍÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×±¡ºÉºÍݪÂÜÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÒøÐÓÒ¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉëºíÇÊÈﻨÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÕäÖé²Ý½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ·±ÂÆÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɵ±¹éÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɺìÊ÷ݮҶÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÝ¡ÂéÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɼÙÂí³ÝÜÈ10£º1ÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹ÍúÉС°×¾Õ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×°¬²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«¹âÆ×ÐåÇò¸ùÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓñÀ¼ÌáÈ¡ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÂí±Þ²ÝÉÅʳ²¹³ä¼Á½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúɶÅËÉ×ÓÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÓлúÂÞÀÕ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɳ¯Ïʼ»Ò¶ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɰ×ÁøÊ÷ƤÌáÈ¡Î。¿µ¡¢Ë¹Íúɿɿɣ¨Éú¿É¿É£©-È«¹âÆ×½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÊóβ²ÝÒ¶ÌáÈ¡Îï10£º1½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ×Ï×¶¾ÕÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉ»ýÑ©²ÝÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÅ£Ä̼»ÆÑ¹«Ó¢ºÍÖåÒ¶ËáÄ£ÉÅʳ²¹³ä½ºÄÒ½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÈ«Æ×²Øºì»¨È«µØÃæÖùÍ·½¡¿µ¡¢Ë¹ÍúÉÌðÒ¶¾Õ·Û½¡¿µ¡¢Ë¹Íúɽª»Æ½¡¿µ¡£¡¸Ë¹Íúɽ¡¿µ¾¡¹£ºµã»÷ÔĶÁÔÎÄÁ˽â¸ü¶àÏêÇéµã¸úSwansonÒ»Æð½¡¿µÉú»îÔ¤ÀÀʱ±êÇ©²»¿ÉµãÊÕ¼ÓÚ»°Ìâ#¸öÉÏһƪÏÂһƪ |
×ªÔØÇë×¢Ã÷µØÖ·:http://www.shengyuehana.com/syhzz/9263.html
- ÉÏһƪÎÄÕ£º ×ÓÍ·¼ÁÆÈÏÖ¤¿Î³ÌÒѾ½øÈëµÚÎåÄ£¿éÉú
- ÏÂһƪÎÄÕ£º ûÓÐÁË
- ˹Íúɽ¡¿µ¾
- ×ÓÍ·¼ÁÆÈÏÖ¤¿Î³ÌÒѾ½øÈëµÚÎåÄ£¿éÉú
- ûÏëµ½ËüÊÇÔÚÓ¢¹úÓµÓеڶþ¶àµçÊÓ¹ÛÖÚµÄÒ»Ïî
- ¿´Í¸²»¿ÉÍâ´«Å®ÈË×îºÞÄÐÈËʲô
- ÒÕÊõÐÀÉÍÊÀ½çÖøÃûÅ®ÈËÌåÓÍ»ÒÕÊõ¼øÉÍíøº¬
- ÈÌס²»ÐíЦldquoÂò¼ÒÐãºÍÂò¼ÒÐãµÄ
- ÖÜÄ©ÔÓ̸Öì¹âDZÁ½ÖÖÃÀ
- ÃÀ¹úµ¥ÈÕËÀÍöÀý´´Ð¸ßŦԼÊй«Á¢
- ŦԼÊн«¸Ä±ä³õ¸ßÖÐÔñÓżȡ·½Ê½
- °×¹¬¸½½üÆð»ðŦԼÊг¤Å®¶ù±»²¶,Çǵ¤Õ²
- ûÓÐÈȵãÎÄÕÂ
- ûÓÐÍÆ¼öÎÄÕÂ